Curso de
Manejo y Control de Estrés Laboral:
Introducción:
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo
ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes.
Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen
continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés
(activación) es necesaria.
En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de
circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos
que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y
nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la
respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra
salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras
relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas.
La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer
cuándo aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o
situaciones.
Objetivo General:
Al finalizar el curso, los
participantes contarán con herramientas y técnicas que les
permitirán manejarse eficazmente en situaciones de tensión.
Objetivo Especifico:
- Conocer el
mecanismo de la ansiedad.
- Aprender a
llevar a cabo una respiración adecuada.
- Aprender la
relajación muscular progresiva
- Reforzar lo
aprendido en respiración.
- Aprender
medidas alternativas de relajación como: baños, esencias.
- Aprender la
relajación por visualización.
Dirigido a:
Personas que manejan alto estrés diario.
Contenido Programático:
• Definición del Estrés
• Tipos de Estrés
• Fases del Estrés.
• Signos y Consecuencia del Estrés
• Tratamientos del Estrés
• Estrés Laboral
• Consecuencias del Estrés Laboral
• El Estrés y el rendimiento
ESTRATEGIAS METODOLÓGICA:
Duración: un
día (8 horas)
Horario:
7:30
a.m. a 12:00 m y 1:00 p.m. a 4:00 p.m.
Costo Promocional:
SOLICITE PRESUPUESTO POR CORREO ELECTRÓNICO
Próxima Fecha:
CURSO
EXCLUSIVAMENTE INCOMPANY PARA EMPRESAS DE MINIMO 5 PERSONAS
EN SUS INSTALACIONES.
